Коли йдеться про одяг та спорядження для бігу, те, чого ви уникаєте, так само важливо, як і те, що ви носите. Більшість досвідчених бігунів мають хоча б одну історію несправності гардеробу
що призводить до натирання або інших незручних чи бентежних проблем. Щоб уникнути таких нещасних випадків, ось кілька правил щодо того, що не слід одягати набіг.
1. Уникайте 100% бавовни.
Бавовна – це категорично неприйнятний матеріал для бігунів, оскільки, намокнувши, вона залишається вологою, що може бути незручно в теплу погоду та небезпечно в холодну. Ваша шкіра також більш схильна до натирання.
якщо ви носите бавовняний одяг. Ваші ноги особливо схильні до утворення мозолів, якщо ви носите бавовняні шкарпетки.
Бігунам слід дотримуватися технічних тканин, таких як DryFit або шовк тощо. Ці типи матеріалів відводять піт від вашого тіла, забезпечуючи вам
сухий та комфортний
2. Не носіть спортивні штани.
Так, це ще раз підкреслює правило «без бавовни». Спортивні штани та светри раніше були популярним одягом для бігу в холодну погоду. Але з появою одягу для бігу, виготовленого з
технічні тканини, спортивний одяг справді вважається «старою школою» серед бігунів.
Біговий одяг з технічних тканин, таких як DriFit, зручніший, оскільки він відводить піт і зберігає вас сухими.
Якщо ви одягнете майку під час бігу на вулиці в холод, ви промокнете, залишитеся мокрими та застудитесь. Спортивні костюми чудово підходять для відпочинку вдома після пробіжки, але якщо ви хочете
Щоб бігун почувався комфортно та добре виглядав під час бігу на вулиці в холодну погоду, продовжуйте бігатиколготки, штани тасорочкивиготовлені з технічних тканин.
3. Не носіть важкий одяг під час бігу взимку.
Під час бігу в холодну погоду не одягайте щільне пальто чи сорочку. Якщо шар занадто товстий, ви перегрієтеся та надмірно потієте, а потім відчуєте холод, коли знімете його. Вам краще
перестаньте носити тонкий одяг, що відводить вологу, щоб не потіти надмірно, і ви зможете скинути шар, коли почне тепло.
4. Уникайте носіння товстих шкарпеток влітку.
Ноги набрякають під час бігу, особливо в спекотні літні місяці. Якщо ви носите товсті шкарпетки, які натирають пальці ніг об передню частину взуття, ви ризикуєте почорніти нігті на ногах.
Ваші ноги також будуть більше пітніти, що може зробити їх більш схильними до утворення мозолів.
Шукайте бігові шкарпетки із синтетичних тканин (не бавовни) або мериносової вовни. Ці матеріали дихають і відводитимуть вологу від ваших ніг.
Час публікації: 23 березня 2023 р.