Що стосується одягу та спорядження для бігу, те, чого ви уникаєте, так само важливо, як і те, що ви носите. У більшості досвідчених бігунів є принаймні одна історія несправності гардеробу
що призводить до натирання або будь-якої іншої незручної або сором’язливої проблеми. Щоб уникнути подібних нещасних випадків, ось кілька правил, для чого не можна одягатисябіг.
1. Уникайте 100% бавовни.
Бавовна – це велика заборона для бігунів, тому що, намокла, вона залишається мокрою, що може бути незручно в теплу погоду та небезпечно в холодну погоду. Ваша шкіра також частіше розтирається
якщо ви носите бавовну. Ваші ноги особливо схильні до появи пухирів, якщо ви носите бавовняні шкарпетки.
Бігунам слід використовувати такі технічні тканини, як DryFit або шовк тощо. Ці матеріали відводять піт від вашого тіла, утримуючи вас
сухий і зручний
2. Не надягайте спортивні штани.
Так, це ще раз підкреслює правило «без бавовни». Колись спортивні штани та світшоти були популярним одягом для бігу в холодну погоду. Але з появою одягу для бігу, виготовленого з
технічні тканини, спортивний одяг дійсно вважається «старою школою» серед бігунів.
Одяг для бігу з технічних тканин, таких як DriFit, більш зручний, оскільки він відводить піт і зберігає вас сухими.
Якщо ти одягнеш майку під час бігу на вулиці в мороз, ти промокнеш, залишишся мокрим і застудишся. Спортивні костюми чудово підходять для відпочинку вдома після пробіжки, але якщо ви хочете
бігун, щоб відчувати себе комфортно і добре виглядати під час бігу на вулиці в мороз, дотримуйтеся бігуколготки, штани ісорочкиз технічних тканин.
3. Не носіть важкий одяг під час бігу взимку.
Під час бігу в холодну погоду не надягайте важке пальто чи сорочку. Якщо шар занадто товстий, ви перегрієтесь і надмірно потієте, а потім відчуєте холод, коли знімете його. тобі краще
не надягайте тонкий вологовідвідний одяг, щоб не потіти надмірно, і ви можете скинути шар, коли почнете нагріватися.
4. Уникайте носіння товстих шкарпеток влітку.
Ноги набрякають під час бігу, особливо в спекотні літні місяці. Якщо ви носите товсті шкарпетки, які натирають пальці ніг об передню частину черевика, ви ризикуєте отримати чорні нігті.
Ваші ноги також більше потіють, що може зробити їх більш схильними до появи пухирів.
Шукайте шкарпетки для бігу з синтетичних тканин (не бавовни) або мериносової вовни. Ці матеріали пропускають повітря та відводять вологу від ваших ніг.
Час публікації: 23 березня 2023 р