Хоча відвідування спортзалу не повинно бути показом мод, все ж важливо добре виглядати. Крім того, коли ви добре виглядаєте, ви добре почуваєтеся. Зручний одяг
одягв якому ви почуваєтеся впевнено та що дозволяє вам вільно рухатися, це допоможе вам краще почуватися під час тренувань і, можливо, навіть трохи більше часу на тренування.
мотивований. ЯкщоЯкщо ви щойно розпочали нову програму тренувань, ця функція прояснить усі питання щодо того, що вам потрібно взяти з собою в спортзал або що
одягати в спортзал. ЯкщоЯкщо ви зараз займаєтесь спортом, це послужить вам для освіження знань і дасть кілька порад щодо підвищення рівня комфорту під час активності.
ОДЯГ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ
Тип матеріалу, який ви оберете для одягу в спортзал, має забезпечувати вам відчуття сухості, комфорту та впевненості. Під час тренувань ви повинні зосередитися на повній віддачі.
Ви не повинні соромитися свого одягу або відчувати дискомфорт. Залежно від типу тренування, яке ви виконуєте, може знадобитися різний одяг. Крій
Одяг, який ви носите в спортзалі, повинен дозволяти вам вільно рухатися, не сковуючи рухів. Під час тренувань вам доведеться часто рухатися та нахилятися, тому
Одяг, який ви носите, має бути гнучким. Шукайте одяг із синтетичних матеріалів, таких як нейлон, акрил або поліпропілен, для гарного балансу функціональності та комфорту.
Бавовна, мабуть, найпоширеніша тканина для тренувань, оскільки вона має помірну ціну, дихаюча та зручна. Однак вона має тенденцію утримувати вологу та стає досить важкою, якщо ви
піт. Залежно від клімату та вашого рівня комфорту, підібранийФутболкаабо майка (виготовлена з вищезазначених матеріалів) зі зручними штанами чи спортивними шортами ідеально підходять для вправ
варіанти одягу. Скористайтеся цими порадами щодо одягу в спортзал, і ви виглядатимете та почуватиметеся чудово! Ось ще кілька порад:
ТРЕНУВАЛЬНЕ ВЗУТТЯ
Перш ніж вибрати взуття, важливо приміряти кілька моделей, поки не знайдете ту, яка вам підійде. Перебуваючи в магазині, протестуйте потенційне взуття, прогулявшись по магазину та
стрибання вгору та вниз. Щоб знайти ідеальну посадку, також важливо носити шкарпетки, які ви носили б під час тренувань. Крім того, переконайтеся, що ви обрали правильне взуття
для діяльності, для якої він буде використовуватися.
БІГУНИ
Правильне бігове взуття повинно забезпечувати стабільність, контроль рухів та амортизацію під час бігу. Залежно від форми вашої стопи, вам може знадобитися склепіння стопи різного розміру. Поговоріть зі спеціалістом.
продавець, який спеціалізується на кросівках для бігу, щоб знайти найкращий варіант для вас.
Взуття для ходьби: Ідеальне взуття для ходьби повинно забезпечувати діапазон рухів та амортизацію.
Крос-трейнери: їх найчастіше носять у спортзалі. Це взуття ідеально підходить для тих, хто іноді бігає, ходить та/або відвідує заняття фітнесом. Вони повинні пропонувати
гнучкість, амортизація та бічна підтримка.
ШКАРПЕТКИ
Вибираючи шкарпетки для спортзалу, не робіть страшної помилки, одягаючи класичні шкарпетки з кросівками. Обирайте білі або сірі шкарпетки, які дозволять вашим ногам дихати.
і в них зручно тренуватися. Носіть шкарпетки з акрилу або суміші акрилу. Цей матеріал не утримує вологу, як це часто роблять бавовна та вовна, що може призвести до появи мозолів та
інші проблеми зі стопами.
СПОРТИВНІ БЮСТГАЛЬТЕРИ
Гарний спортивний бюстгальтер необхідний для забезпечення підтримки та мінімізації надмірних рухів. Бюстгальтер повинен бути виготовлений з поєднання бавовни та «дихаючого» матеріалу, такого як спандекс-сітка, щоб допомогти
випаровувати піт і контролювати запах. Приміряйте різні бюстгальтери, доки не знайдете той, який забезпечує найкращу підтримку та комфорт. Спробуйте стрибати вгору-вниз або бігати на місці,
ти пробуєш різнібюстгальтерищоб виміряти їхню підтримку. Обраний вами бюстгальтер повинен щільно прилягати, забезпечуючи підтримку, але не обмежуючи діапазон рухів. Переконайтеся, що бретельки не врізаються
у плечі або стрічку у грудну клітку. Вона повинна щільно прилягати, але при цьому ви повинні мати змогу комфортно дихати.
MP3-ПЛЕЙЕР АБО ПЕРСОНАЛЬНА СТЕРЕОМАГНІТОЛА ТА ЧОХОЛ ДЛЯ ПЕРЕНЕСЕННЯ
Взяти з собою MP3-плеєр або персональну стереосистему з улюбленою музикою – чудовий спосіб мотивувати себе в спортзалі. Енергійна музика – або що завгодно
перевага може бути – це чудовий спосіб підняти рівень вашого кардіотренування та розпочати роботу. Нарукавна пов'язка або чохол на поясному ремені (продається в багатьох універмагах або спеціалізованих тренажерних залах)
магазини) – ідеальний спосіб перенесення MP3-плеєра або персональної стереосистеми.
ДИВИТИСЯ
У міру того, як ви досягатимете більшого прогресу, ви можете почати вимірювати періоди відпочинку між кожним підходом. Залежно від ваших цілей, це гарантуватиме, що ви не відпочиватимете занадто довго або не будете
занадто короткі перерви.
Сподіваюся, це дасть вам уявлення про те, що одягнути в спортзал. А якщо ви тільки починаєте складати свій план тренувань або хочете отримати мотиваційні поради,
додаткові поради,Перегляньте наш веб-сайт, щоб переглянути розсилку сьогодні.
Тепер, коли ви знаєте, що одягнути наспортзал– побачимося там!
Час публікації: 12 березня 2021 р.